TommyAppsによるAndroid用の無料プログラムです。
ケーゲル運動は、膀胱のコントロールを改善するのに役立つ収縮の一連です。Kegel Exercises Masterは、この運動をマスターするのに役立つ無料のアプリケーションです。シンプルで効果的なワークアウトであり、自宅で行うことができます。男性にも女性にも最適です。
アプリケーションは3つの異なるセクションに分かれています。最初のセクションはケーゲル運動です。これがプログラムの中で最も重要な部分です。最も基本的な部分であり、最も効果的な部分でもあります。最初の部分では、正しい筋肉を見つける必要があります。恥骨に最も近い筋肉を見つける必要があります。2番目の部分は練習です。練習する時間です。1日10回の5〜6セットを練習する必要があります。毎日練習することが重要です。
3番目の部分は回復です。リラックスする時間です。アプリケーションは、ケーゲル運動を改善するのに役立つように設計されています。
ケーゲル運動は、膀胱のコントロールを改善するための最良の運動です。日常の家事をしながら使用することができます。あなたの性生活を改善するための最良の運動です。PC筋肉の感度を高めるのに役立ちます。尿路の健康を改善します。尿失禁を防止し、性的反応を改善するのに役立ちます。尿路感染を予防するのに役立ちます。尿の流れをコントロールするのに役立ちます。
